E-Mails bestimmen den Tag, wenn man sie lässt
E-Mails bestimmen den Tag, wenn man sie lässt — was Studien zeigen und was nicht.
Die Forschung
Kushlev & Dunn (2015, Computers in Human Behavior) zeigen, dass die Beschränkung des E-Mail-Abrufs auf dreimal täglich Stress reduziert.
Die Einschränkung
Ein einwöchiges Experiment mit einer kleinen Stichprobe.
Die Nuance
Ständiges Abrufen von E-Mails erzeugt die Illusion von Produktivität und fragmentiert gleichzeitig die Aufmerksamkeit. (unsere Weiterbildungen für Führungskräfte und Mitarbeitende)
Praktische Konsequenz, in Basel überprüfbar
Das E-Mail-Programm zwischen drei festen täglichen Zeitfenstern schliessen und den selbstberichteten Stress über zwei Wochen messen. Weiterführend: entdecken Sie die Zeitmanagement & Priorisierung-Weiterbildung in Basel im Kanton Basel-Stadt, oder durchstöbern Sie unsere Weiterbildungen für Führungskräfte und Mitarbeitende in der Schweiz.
In Bildern: Zeitmanagement & Priorisierung in Basel
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