Mettre des mots sur ses émotions aide-t-il à les réguler ?
Mettre des mots sur ses émotions aide-t-il à les réguler ? — ce que montrent les études, et ce qu'elles ne montrent pas.
La recherche
Lieberman et ses collègues (2007, Psychological Science) montrent que nommer une émotion réduit l'activité de l'amygdale face à des images négatives.
La limite
Laboratoire, petits échantillons.
La nuance
Un vocabulaire émotionnel précis aide davantage qu'un simple « ça va mal ». (nos formations pour cadres et collaborateurs)
Implication pratique, vérifiable à Zurich
Après une réunion tendue, écrire en un mot précis l'émotion ressentie avant de répondre. Pour aller plus loin : découvrez la formation Intelligence émotionnelle à Zurich, ou parcourez nos formations pour cadres et collaborateurs en Suisse.
En images : Intelligence émotionnelle à Zurich
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