Les micro-pauses améliorent-elles la performance ?
Les micro-pauses améliorent-elles la performance ? — ce que montrent les études, et ce qu'elles ne montrent pas.
La recherche
La méta-analyse d'Albulescu et ses collègues (2022, PLOS ONE) montre que les micro-pauses augmentent la vitalité et réduisent la fatigue, avec un effet plus faible sur la performance.
La limite
Études hétérogènes.
La nuance
La pause aide surtout sur les tâches routinières. (nos formations pour cadres et collaborateurs)
Implication pratique, vérifiable à Zurich
Insérer une pause de cinq minutes toutes les 90 minutes pendant deux semaines et noter la fatigue. Pour aller plus loin : découvrez la formation Gestion du temps & priorisation à Zurich, ou parcourez nos formations pour cadres et collaborateurs en Suisse.
En images : Gestion du temps & priorisation à Zurich
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