Réévaluer plutôt que réprimer ses émotions
Réévaluer plutôt que réprimer ses émotions — ce que montrent les études, et ce qu'elles ne montrent pas.
La recherche
Gross & John (2003, Journal of Personality and Social Psychology) associent la réévaluation cognitive à un meilleur bien-être que la suppression expressive.
La limite
Les données sont surtout corrélationnelles et étudiantes.
La nuance
La suppression peut rester utile ponctuellement, face à un client par exemple. (nos formations pour cadres et collaborateurs)
Implication pratique, vérifiable à Lausanne
Après un échange difficile, écrire en deux lignes une autre lecture possible de la situation et observer l'effet sur la réponse envoyée. Pour aller plus loin : découvrez la formation Intelligence émotionnelle à Lausanne dans le canton de Vaud, ou parcourez nos formations pour cadres et collaborateurs en Suisse.
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