Nommer ses émotions aide-t-il à les gérer ?
Nommer ses émotions aide-t-il à les gérer ? — ce que montrent les études, et ce qu'elles ne montrent pas.
La recherche
Matthew Lieberman et ses collègues (2007, Psychological Science) montrent que mettre des mots sur une émotion réduit l'activation de l'amygdale mesurée en imagerie cérébrale.
La limite
Laboratoire, stimuli simples.
La nuance
L'effet existe mais reste modeste ; il ne remplace pas l'action sur la cause. (nos formations pour cadres et collaborateurs)
Implication pratique, vérifiable à Neuchâtel
Prendre deux minutes avant une réunion tendue pour nommer précisément ce qu'on ressent. Pour aller plus loin : découvrez la formation Intelligence émotionnelle à Neuchâtel, ou parcourez nos formations pour cadres et collaborateurs en Suisse.
En images : Intelligence émotionnelle à Neuchâtel
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