Nommer une émotion pour la réguler
Nommer une émotion pour la réguler — ce que montrent les études, et ce qu'elles ne montrent pas.
La recherche
Lieberman et al. (2007, Psychological Science) montrent que mettre un mot sur une émotion réduit l'activité de l'amygdale.
La limite
Les mesures sont en laboratoire, avec des images, non en situation de travail.
La nuance
Nommer n'est pas ruminer : la répétition peut aggraver. (nos formations pour cadres et collaborateurs)
Implication pratique, vérifiable à Neuchâtel
En entretien difficile, proposer au collaborateur de nommer ce qu'il ressent et noter si l'échange devient plus factuel. Pour aller plus loin : découvrez la formation Intelligence émotionnelle à Neuchâtel dans le canton de Neuchâtel, ou parcourez nos formations pour cadres et collaborateurs en Suisse.
En images : Intelligence émotionnelle à Neuchâtel
- intelligence émotionnelle
- Neuchâtel
- recherche
- formation neuchâtel