Comment gérer le trac avant de prendre la parole ?
Comment gérer le trac avant de prendre la parole ? — ce que montrent les études, et ce qu'elles ne montrent pas.
La recherche
Les travaux d'Alison Wood Brooks (2014, Journal of Experimental Psychology: General) montrent que se dire « je suis excité » plutôt « je suis calme » améliore la performance orale, en requalifiant l'activation.
La limite
Expériences de laboratoire, effets modestes.
La nuance
La requalification ne supprime pas le trac, elle l'oriente. (nos formations pour cadres et collaborateurs)
Implication pratique, vérifiable à Lausanne
Avant une prise de parole, nommer l'activation comme de l'énergie utile plutôt que comme une menace. Pour aller plus loin : découvrez la formation Public Speaking & impact à Lausanne, ou parcourez nos formations pour cadres et collaborateurs en Suisse.
En images : Public Speaking & impact à Lausanne
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