{
  "title": "Gérer son stress avant un comité exécutif : un protocole de 30 minutes qui marche",
  "url": "https://www.shr.swiss/blog/stress-comite-executif-protocole-30-min",
  "language": "fr",
  "datePublished": "2026-03-21",
  "publisher": {
    "name": "SHR — Swiss Human Resources",
    "url": "https://www.shr.swiss",
    "address": "Esplanade de Pont-Rouge 9A, 1212 Lancy, Suisse"
  },
  "summary": "Pas de méthode miracle. Un protocole simple, testé sur des dizaines de dirigeants, pour aborder une réunion à enjeux dans les meilleures conditions.",
  "section": "Outil",
  "topic": "Intelligence émotionnelle",
  "place": {
    "name": "Genève",
    "region": "Genève",
    "country": "CH"
  },
  "keyPoints": [
    {
      "heading": "10 minutes — Marche à l'extérieur, sans téléphone",
      "point": "Pas dans le couloir : à l'extérieur du bâtiment."
    },
    {
      "heading": "10 minutes — Écrire les trois enjeux réels",
      "point": "De retour à son bureau, écrire à la main : quel est l'enjeu réel pour moi ? quel est l'enjeu réel pour l'autre partie ? quel serait un résultat acceptable pour les deux ? Cet exercice écrit déplace l'esprit de la rumination vers la préparation.."
    },
    {
      "heading": "5 minutes — Préparer la première phrase",
      "point": "Définir précisément la première phrase qu'on va dire en ouvrant la réunion."
    },
    {
      "heading": "5 minutes — Décider de la posture corporelle d'entrée",
      "point": "Entrer debout, regarder chaque personne en face dans les 10 premières secondes, ne pas s'asseoir avant les autres."
    },
    {
      "heading": "Ce qui ne marche pas",
      "point": "Le café 10 minutes avant."
    }
  ],
  "sources": [],
  "wordCount": 244,
  "image": "https://www.shr.swiss/img/blog-formation-intelligence-emotionnelle-geneve.jpg?v=4",
  "translations": {
    "fr": "https://www.shr.swiss/blog/stress-comite-executif-protocole-30-min"
  },
  "relatedPages": {
    "programme": "https://www.shr.swiss/formation/intelligence-emotionnelle/geneve",
    "city": "https://www.shr.swiss/formations-ville/geneve",
    "blog": "https://www.shr.swiss/blog"
  },
  "citationPolicy": "Citation autorisée avec mention « SHR — Swiss Human Resources » et lien vers l'article."
}