{
  "title": "Lampenfieber verringern: welche Methoden haben sich bewährt?",
  "url": "https://www.shr.swiss/blog/reduire-le-trac-quelles-methodes-ont-fait-leurs-preuves-de",
  "language": "de",
  "datePublished": "2026-08-04",
  "publisher": {
    "name": "SHR — Swiss Human Resources",
    "url": "https://www.shr.swiss",
    "address": "Esplanade de Pont-Rouge 9A, 1212 Lancy, Suisse"
  },
  "summary": "Eine ältere, oft zitierte Metaanalyse vergleicht Ansätze gegen Redeangst.",
  "section": "Forschung",
  "topic": "Public Speaking & Wirkung",
  "place": {
    "name": "Genf",
    "region": "Genève",
    "country": "CH"
  },
  "keyPoints": [
    {
      "heading": "Die Synthese",
      "point": "Mike Allen, John Hunter und William Donohue (1989, Communication Education): Desensibilisierung, kognitive Umstrukturierung und Kompetenztraining wirken, kombiniert am deutlichsten.."
    },
    {
      "heading": "Grenzen",
      "point": "Meist US-Studierende und Selbstauskünfte kurz nach der Intervention.."
    },
    {
      "heading": "Die Nuance",
      "point": "Weniger Angst heisst nicht automatisch bessere Präsentation."
    },
    {
      "heading": "Die Grenze der üblichen Praxis",
      "point": "Nur Haltungstipps ohne schrittweise Exposition.."
    },
    {
      "heading": "Eine überprüfbare Praxis in Genf",
      "point": "Vier Auftritte steigender Schwierigkeit in einem Monat planen und die Angst vorher auf 1–10 einschätzen."
    }
  ],
  "sources": [
    {
      "authors": "Donohue",
      "year": "1989",
      "source": "Communication Education"
    }
  ],
  "wordCount": 87,
  "image": "https://www.shr.swiss/img/blog-editorial-2026-08-04-de.jpg?v=4",
  "translations": {
    "fr": "https://www.shr.swiss/blog/reduire-le-trac-quelles-methodes-ont-fait-leurs-preuves",
    "en": "https://www.shr.swiss/blog/reduire-le-trac-quelles-methodes-ont-fait-leurs-preuves-en",
    "de": "https://www.shr.swiss/blog/reduire-le-trac-quelles-methodes-ont-fait-leurs-preuves-de",
    "it": "https://www.shr.swiss/blog/reduire-le-trac-quelles-methodes-ont-fait-leurs-preuves-it"
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  "relatedPages": {
    "programme": "https://www.shr.swiss/formation/public-speaking/geneve",
    "city": "https://www.shr.swiss/formations-ville/geneve",
    "blog": "https://www.shr.swiss/blog"
  },
  "citationPolicy": "Citation autorisée avec mention « SHR — Swiss Human Resources » et lien vers l'article."
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