{
  "title": "Zeitmanagement: Wann endet der Arbeitstag wirklich?",
  "url": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle-de",
  "language": "de",
  "datePublished": "2026-05-20",
  "publisher": {
    "name": "SHR — Swiss Human Resources",
    "url": "https://www.shr.swiss",
    "address": "Esplanade de Pont-Rouge 9A, 1212 Lancy, Suisse"
  },
  "summary": "Der Kalender kann geschlossen sein, während die Arbeit gedanklich weitergeht. Die Erholungsforschung legt nahe, nicht nur die Arbeitsstunden, sondern auch die Erwartungen an die Erreichbarkeit zu prüfen.",
  "section": "Forschung",
  "topic": "Zeitmanagement & Priorisierung",
  "place": {
    "name": "Basel",
    "region": "Bâle-Ville",
    "country": "CH"
  },
  "keyPoints": [
    {
      "heading": "Was die Forschung belegt",
      "point": "Sabine Sonnentag und Charlotte Fritz (2007, Journal of Occupational Health Psychology) unterscheiden vier Erholungserfahrungen: psychologisches Abschalten von der Arbeit, Entspannung, Kompetenzerleben und Kontrolle über die eigene Freizeit."
    },
    {
      "heading": "Erholung betrifft nicht nur den Feierabend",
      "point": "Sabine Sonnentag (2003, Journal of Applied Psychology) beobachtet in einer Tagebuchstudie einen Zusammenhang zwischen der Erholung in der arbeitsfreien Zeit und dem Arbeitsengagement am folgenden Tag."
    },
    {
      "heading": "Der vorschnelle Schluss",
      "point": "Daraus könnte man ableiten, ein Verbot abendlicher Nachrichten reiche aus, um die Arbeit am nächsten Tag zu verbessern."
    },
    {
      "heading": "Was die Daten offenlassen",
      "point": "Die Validierung eines Fragebogens belegt nicht die Wirksamkeit einer Regelung zur Nichterreichbarkeit, und tägliche Beobachtungen reichen nicht aus, um Kausalität nachzuweisen."
    },
    {
      "heading": "Eine überprüfbare Praxis in Basel",
      "point": "Im Rahmen des SHR-Programms «[Zeitmanagement & Priorisierung](/formation/gestion-du-temps/bale)» könnte ein Basler Team aus Pharma, Life Sciences, Rheinlogistik oder internationaler Forschung und Entwicklung eine ausdrückliche Regel testen: Ausserhalb des individuell vereinbarten Zeitfensters erfordern nur vorab definierte Notfälle eine Antwort, über einen eigenen Kanal und einen klar zugeordneten Pikettdienst."
    }
  ],
  "sources": [
    {
      "authors": "Fritz",
      "year": "2007",
      "source": "Journal of Occupational Health Psychology"
    },
    {
      "authors": "Sonnentag",
      "year": "2003",
      "source": "Journal of Applied Psychology"
    }
  ],
  "wordCount": 443,
  "image": "https://www.shr.swiss/img/blog-editorial-2026-05-20-de.jpg?v=4",
  "translations": {
    "fr": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle",
    "en": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle-en",
    "de": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle-de",
    "it": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle-it"
  },
  "relatedPages": {
    "programme": "https://www.shr.swiss/formation/gestion-du-temps/bale",
    "city": "https://www.shr.swiss/formations-ville/bale",
    "blog": "https://www.shr.swiss/blog"
  },
  "citationPolicy": "Citation autorisée avec mention « SHR — Swiss Human Resources » et lien vers l'article."
}