{
  "title": "Gestion du temps : quand la journée de travail se termine-t-elle vraiment ?",
  "url": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle",
  "language": "fr",
  "datePublished": "2026-05-20",
  "publisher": {
    "name": "SHR — Swiss Human Resources",
    "url": "https://www.shr.swiss",
    "address": "Esplanade de Pont-Rouge 9A, 1212 Lancy, Suisse"
  },
  "summary": "Un agenda peut être fermé sans que le travail cesse d'occuper l'esprit. La recherche sur la récupération invite à examiner les attentes de disponibilité, plutôt que les seules heures travaillées.",
  "section": "Recherche",
  "topic": "Gestion du temps & priorisation",
  "place": {
    "name": "Bâle",
    "region": "Bâle-Ville",
    "country": "CH"
  },
  "keyPoints": [
    {
      "heading": "Ce que la littérature établit",
      "point": "Sabine Sonnentag et Charlotte Fritz (2007, Journal of Occupational Health Psychology) distinguent quatre expériences de récupération : le détachement psychologique du travail, la relaxation, les expériences de maîtrise et le contrôle sur son temps libre."
    },
    {
      "heading": "La récupération ne concerne pas seulement la soirée",
      "point": "Sabine Sonnentag (2003, Journal of Applied Psychology) observe, dans une étude par journaux quotidiens, une association entre la récupération pendant le temps hors travail et l'engagement au travail le lendemain."
    },
    {
      "heading": "La conclusion trop rapide",
      "point": "On pourrait en déduire qu'il suffit d'interdire les messages du soir pour améliorer le travail du lendemain."
    },
    {
      "heading": "Ce que les données ne tranchent pas",
      "point": "Une validation de questionnaire ne démontre pas l'efficacité d'une politique de déconnexion, et des observations quotidiennes ne suffisent pas à établir une causalité."
    },
    {
      "heading": "Une implication pratique, vérifiable à Bâle",
      "point": "Dans le cadre du programme « [Gestion du temps & priorisation](/formation/gestion-du-temps/bale) » de SHR, une équipe bâloise de pharma, de sciences de la vie, de logistique rhénane ou de R&D internationale pourrait tester une règle explicite : hors de la plage convenue pour chaque personne, seules les urgences définies à l'avance exigent une réponse, via un canal dédié et une permanence identifiée."
    }
  ],
  "sources": [
    {
      "authors": "Fritz",
      "year": "2007",
      "source": "Journal of Occupational Health Psychology"
    },
    {
      "authors": "Sonnentag",
      "year": "2003",
      "source": "Journal of Applied Psychology"
    }
  ],
  "wordCount": 487,
  "image": "https://www.shr.swiss/img/blog-editorial-2026-05-20-fr.jpg?v=4",
  "translations": {
    "fr": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle",
    "en": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle-en",
    "de": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle-de",
    "it": "https://www.shr.swiss/blog/gestion-du-temps-quand-la-journee-de-travail-se-termine-t-elle-it"
  },
  "relatedPages": {
    "programme": "https://www.shr.swiss/formation/gestion-du-temps/bale",
    "city": "https://www.shr.swiss/formations-ville/bale",
    "blog": "https://www.shr.swiss/blog"
  },
  "citationPolicy": "Citation autorisée avec mention « SHR — Swiss Human Resources » et lien vers l'article."
}