{
  "title": "E-Mails bestimmen den Tag, wenn man sie lässt",
  "url": "https://www.shr.swiss/blog/courriels-et-fragmentation-de-la-journee-de",
  "language": "de",
  "datePublished": "2026-01-30",
  "publisher": {
    "name": "SHR — Swiss Human Resources",
    "url": "https://www.shr.swiss",
    "address": "Esplanade de Pont-Rouge 9A, 1212 Lancy, Suisse"
  },
  "summary": "Ein einwöchiges Experiment mit einer kleinen Stichprobe.",
  "section": "Forschung",
  "topic": "Zeitmanagement & Priorisierung",
  "place": {
    "name": "Basel",
    "region": "Bâle-Ville",
    "country": "CH"
  },
  "keyPoints": [
    {
      "heading": "Die Forschung",
      "point": "Kushlev & Dunn (2015, Computers in Human Behavior) zeigen, dass die Beschränkung des E-Mail-Abrufs auf dreimal täglich Stress reduziert.."
    },
    {
      "heading": "Die Einschränkung",
      "point": "Ein einwöchiges Experiment mit einer kleinen Stichprobe.."
    },
    {
      "heading": "Die Nuance",
      "point": "Ständiges Abrufen von E-Mails erzeugt die Illusion von Produktivität und fragmentiert gleichzeitig die Aufmerksamkeit."
    },
    {
      "heading": "Praktische Konsequenz, in Basel überprüfbar",
      "point": "Das E-Mail-Programm zwischen drei festen täglichen Zeitfenstern schliessen und den selbstberichteten Stress über zwei Wochen messen."
    }
  ],
  "sources": [
    {
      "authors": "Dunn",
      "year": "2015",
      "source": "Computers in Human Behavior"
    }
  ],
  "wordCount": 101,
  "image": "https://www.shr.swiss/img/blog-Weiterbildung-Zeitmanagement-Priorisierung-Basel-courriels-et-fragmentation-de-la-journee-de.jpg?v=4",
  "translations": {
    "fr": "https://www.shr.swiss/blog/courriels-et-fragmentation-de-la-journee",
    "en": "https://www.shr.swiss/blog/courriels-et-fragmentation-de-la-journee-en",
    "de": "https://www.shr.swiss/blog/courriels-et-fragmentation-de-la-journee-de",
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  },
  "relatedPages": {
    "programme": "https://www.shr.swiss/formation/gestion-du-temps/bale",
    "city": "https://www.shr.swiss/formations-ville/bale",
    "blog": "https://www.shr.swiss/blog"
  },
  "citationPolicy": "Citation autorisée avec mention « SHR — Swiss Human Resources » et lien vers l'article."
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